В праздники столы у россиян ломятся от всевозможных блюд. Если готовятся салаты, то тазиками. Вполне закономерен вопрос: как не переедать? Попробуйте отойти от традиций. Приготовьте небольшие порции, но необычных и изысканных блюд. Актуальны здоровый состав угощения и его новизна, красивое оформление.

Алкоголь, каким бы качественным он не был, должен сочетаться с большим количеством жидкости. Лучше простой воды, негазированной. Стакан ее на бокал вина или на 50 г любого крепкого алкоголя.

Объедание дома на праздники, в гостях или даже повседневно очень вредит желудку. Поэтому следует предпочитать и включить в свой рацион продукты с большим содержанием витаминов В 1 и В 6, такие как крупы, фасоль, рыбу, зелень, говядину и так далее. Полезны также кисломолочные продукты, например, кефир, ряженка. Всегда полезно есть овощи и фрукты.

Чтобы не переедать, имеет смысл постепенно уменьшать порции. А для того, чтобы реально сбросить вес, уменьшить калорийность продуктов, заменив их другими. Если готовится оливье, такой вкусный и любимый всеми, то положить в этот салат кабачок, приготовленный на пару вместо картофеля. В блюдо вместо колбасы добавить отварное мясо без жира. Майонез очень калориен. Так почему бы не заменить его на натуральный йогурт с приправами?

Для тех, кто хочет похудеть или сохранить форму, замена калорийных продуктов на более легкие, будет лучшим выходом. Иногда это помогает даже сэкономить бюджет.