Сильные боли в икроножных мышцах, иногда в районе стоп — это судороги. Чаще всего такие спазмы начинаются внезапно. Они могут возникать в любое время суток, но чаще ночью. Судороги в ногах, как помочь себе?
Причины судорог в ногах.
Их может быть много. Вероятными причинами принято считать: варикоз, воспалительные процессы, неврологические прогрессирующие болезни, травмы ног, хроническое переохлаждение, скрытый сахарный диабет. От чего это происходит у человека может сказать только специалист. Сначала нужно, конечно, идти к терапевту. А уже он по результатам анализов будет решать к какому врачу отправлять дальше: эндокринологу, неврологу или флебологу.
Иногда причиной судорог ног может быть недостаток магния в организме. Его дефицит возникает при употреблении пищи, в которой этого микроэлемента недостаточно, при хроническом стрессе, при беременности, при приеме некоторых лекарств. И для здоровья, и для того, чтобы снять болезненные ощущения имеет смысл есть каждый день зелень. Магния также содержится в чечевице, фасоли, авокадо и темном шоколаде.
Судороги в ногах по ночам.
Однократные и редкие спазмы в мышцах могут быть вызваны неудобной позой во время сна, сильной усталостью или переохлаждением. Причины же хронических судорожных болей те же, что и в любое другое время суток.
Как снять судорогу и унять боль?
Если боли преследуют часто, то перед сном следует делать ванночки для ног, налив теплой воды. После этого надеть теплые носочки. При спазмах нужно помассировать икроножную икру и пальцы ног. Втереть согревающую или обезболивающую мазь. Если судорога прошла, а боль осталась, то желательно забинтовать ногу эластичным бинтом.