Боязнь критики одновременно может быть и боязнью отторжения. Если у вас есть эти чувства, то скорее всего они из детства. Возможно дело в том, что родители были к вам излишне требовательны. Как принимать критику теперь? Придется этому учиться.
Ваша самооценка еще в детстве напрямую зависела от ваших успехов. Отсюда перфекционизм. Он не позволяет действовать как хочется. Вы постоянно нуждаетесь одобрения со стороны, боитесь ошибаться.
Что делать, если вас критикуют?
Поскольку зажатость к хорошему не приведет, консультация семейного психолога не помешает. Для вас трудно и выслушивать, и высказывать критику?
1. Не стоит в ответ на критику спешить оправдываться. Оправдание — это свидетельство неправоты, стыда, вины, смущения.
2. Если собеседник, вас критикуя, спокойно обосновывает их, то нужно принять их к сведению, сказав: «Я понял(а)». Если же претензии беспочвенны, то можно и парировать: «Это не про меня». Главное, держать собеседника на расстоянии, а себя в руках, не переходить на личности.
3. Поймите как критика воздействует на вашу психику. Если вас она обидела, то разберитесь почему. Подумайте отстраненно: чем вы дали повод к подобного рода замечаниям. Содержат ли они правдивое зерно.
Помните, что никогда личные качества, внешность человека, а так же его личная жизнь не подлежат критике, последняя, если не нарушает закон.