Дети быстрее растут не только во сне, но и двигаясь. Здоровье и развитие ребенка напрямую зависит от его физической активности. На прогулке, на улице детки получают больше сведений об окружающем мире, учатся общаться с другими людьми.
Свежий воздух обеспечивает развитие органов и систем детского организма. Чтобы ребенок не копался уныло в песочнице, освойте с ним несколько упражнений. Тогда он с удовольствием будет проводить время на свежем воздухе. Также можно организовать группу детей.
Игровая гимнастика хороша как для улицы, так и для дома. Разнообразить занятия и сделать их интересными помогут детские уличные комплексы.
1. Поиграйте с ребенком в сказку. Пусть он побудет гномиком из «Белоснежки». Для этого ему нужно присесть на корточки и прогуляться таким образом по площадке. Упражнение делает сильнее мышцы ног и живота.
2. Мальчики с удовольствием изобразят самолетик. Ноги вместе, руки разведены в стороны и подняты на высоту плеч.Не опуская руки, делать наклоны влево и вправо, самолетик летит, укрепляются боковые мышцы.
Также ребенок может сыграть в паровозик. Встать на четвереньки, ручки согнуты. Зафиксироваться на несколько секунд. Затем приподняться и сесть на пятки. Это упражнение для развития мышц спины и улучшения осанки.
Так приветствовали светило индейцы майя. Прямо встать, потянуть руки вверх, глубоко вздохнув. Согнув ноги в коленях, на выдохе опустить руки вниз, слегка наклонившись вперед. Это очень хорошее упражнение и для детей, и для взрослых для подзарядки себя энергией. Оно тонизирует мышцы.
Здесь приведено несколько упражнений для примера. Вы можете дополнить, придумав свои. Важно заниматься физкультурой с ребенком систематически. Тогда он будет иметь хорошую осанку, здоровый аппетит, будет уставать меньше, а усваивать учебного материала больше.